|
|
|
Jak pozbyć się nieświeżego oddechu
Niestety wielu ludzi o nieświeżym oddechu nie zdaje sobie sprawy, że takowy posiada. Brzydki zapach z ust może mieć ogromnie negatywny wpływ na życie towarzyskie. Upewnij się, że nie masz podobnego problemu lub natychmiast się go pozbądź. Kroki
- Myj regularnie zęby. Pamiętaj, że nic innego nie zastąpi tej kluczowej czynności. Rób to po każdym posiłku, a także przed samym pójściem spać i zaraz po wstaniu z łóżka. Używaj pasty o zapachu silnej mięty. Poświęcaj uwagę usuwaniu kawałków jedzenia, które zostały między zębami i koniecznie szoruj język.
- Używaj płynu do płukania jamy ustnej. Zabija bakterie i odświeża oddech.
- Używaj odświeżacza do ust. Powinieneś dostać go w każdym sklepie chemicznym. Jest mały i poręczny, dlatego możesz go zawsze nosić przy sobie.
- Żuj gumę bez cukru. Mogą to być również tic-taki miętowe, cukierki Halls lub cokolwiek do ssania/żucia o smaku silnej mięty.
- Pij dużo wody (najlepiej z cytryną). Należy unikać uczucia „suchości w gardle”, gdyż wzmaga ona nieprzyjemny zapach z ust.
- Udawaj się na regularne przeglądy u dentysty.
Wskazówki
- Kiedy zamawiasz coś w restauracji, poproś o listek mięty czy pietruszki. Żucie ich pomoże Ci odświeżyć oddech.
- Żuć palenie, jeżeli należy ono do Twoich nawyków.
- Gdy z kimś rozmawiasz, zachowaj pewną odległość.
- W ostateczności możesz udać się z problemem nieświeżego oddechu do dentysty – na pewno będzie w stanie coś zaradzić.
Ostrzeżenia
- Unikaj jedzenia rzeczy o ostrym aromacie, takich, jak czosnek (jego zapach utrzymuje się przez długi czas, bez względu na to, jak często myjesz zęby), cebula, kiełbasa, ryba itp.
- Kiedy guma, którą żujesz, straci smak, wyrzuć ją lub wymień na kolejną.
- Pamiętaj, że spożywanie alkoholu wpływa niekorzystnie na zapach z ust.
Co Ci będzie potrzebne
- szczoteczka do zębów
- pasta do zębów o zapachu mocnej mięty
- guma do żucia/cukierki miętowe bez cukru
- płyn do płukania jamy ustnej
- odświeżacz do ust
Autorzy
|
|
