|
|
|
Jak poprawić swoją koncentrację
Poprawienie koncentracji owocuje bardziej wydajną pracą umysłu. To bardzo praktyczne, gdyż w krótszym czasie stać nas na więcej. Oto, jak polepszyć swoje umiejętności związane ze skupieniem. Kroki
- Wybierz miejsce pracy. Niech będzie ono przeznaczone tylko i wyłącznie do tego celu.
- Zbierz w miejscu pracy wszystko, co będzie Ci potrzebne. Wstawanie z krzesła po to, by coś przynieść lub tego poszukać, stanowi niepotrzebne odwrócenie uwagi.
- Usuń z miejsca pracy wszystkie przedmioty, które mogłyby Cię chociaż trochę rozpraszać.
- Dawaj sobie określony czas na wykonanie ustalonej ilości pracy.
Wskazówki
- Nagradzaj się za wykonanie każdego celu, dopóki umiejętność skoncentrowania się na długi czas nie wejdzie Ci w nawyk.
- Po wystarczająco długim czasie intensywnej koncentracji rób sobie 10-minutowe przerwy.
- Rozplanuj spotkania, zajęcia itp., na których będziesz musiał się stawić o określonej godzinie. Zmobilizuje Cię to do wykonywania pracy na czas.
Ostrzeżenia
- Nie stawiaj sobie zbyt wysokich poprzeczek, związanych z wykonywaniem pracy w określonym czasie. Możesz nie podołać. Lepiej zacząć spokojnie, a potem ustalać sobie coraz wyższe cele.
- Jeżeli za żadne skarby nie jesteś w stanie się skoncentrować, zrób sobie przerwę. Zmuszanie się do zrobienia czegoś, co i tak się nie uda, nie ma najmniejszego sensu.
Autorzy
|
|
