|
|
|
Jak pokonać nieśmiałość
Nieśmiałość może być uroczą cechą, ale kiedy częściej buduje dystans między Tobą i innymi ludźmi lub ogranicza Cię pod jakimkolwiek względem, czas się z nią uporać. Jeżeli chcesz nauczyć się, jak pokonać nieśmiałość, zerknij na poniższe wskazówki. Kroki
- Popracuj nad swoją samooceną. Nieśmiałość jest najczęściej kwestią niskiej samooceny lub zbyt krytycznego podejścia do samego siebie.
- Odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego jesteś nieśmiały. Co powoduje, że w danej sytuacji zaczynają Ci się trząść ręce? Dlaczego się czerwienisz? Co powoduje, że nie jesteś w stanie rozmawiać z nieznajomymi?
- Sporządź listę sytuacji, które Cię krępują i sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Uporządkuj je w kolejności od najłatwiejszego do najtrudniejszego zadania i zabierz się za zwalczanie ich.
- Zacznij od lepszej prezencji – chodź wyprostowany, zadbaj o swój wygląd.
- Bądź sobą we wszystkim, co robisz. Pracując nad swoją nieśmiałością, nie masz udawać kogoś innego. Chodzi o to, byś jedynie pozwolił swojemu śmielszemu „ja” wyjść na zewnątrz.
- Zdefiniuj swoją największą obawę, zwizualizuj sobie najgorsze scenariusze. Potem, określ, jak byś się zachował w celu przezwyciężenia w danej sytuacji swojej nieśmiałości.
Wskazówki
- Nie wstydź się wizyt u psychologa. Być może to właśnie sesje z terapeuta okażą się dla Ciebie owocne.
- Jeżeli myślisz, że nieśmiałość, to krępująca cecha charakteru mniejszości, jesteś w ogromnym błędzie. Kilka lat temu wykonano badania i ponad 70 procent badanej grupy zadeklarowało, że są lub byli nieśmiali. Liczy się tylko to, by nieśmiałość nie przeszkadzała Ci w życiu.
- Postaraj się znaleźć pasje, do której realizowania potrzebne są interakcje z ludźmi. Dzięki temu być może przestaniesz tak bardzo koncentrować się na sobie i na swoich reakcjach, a bardziej skupisz się na swym hobby.
Ostrzeżenia
- Staraj się nie porównywać do innych ludzi.
Co Ci będzie potrzebne
Autorzy
|
|
