Jak nie zasnąć podczas jazdy samochodem

Senność za kierownicą jest równie niebezpieczna, jak jazda po pijaku, dlatego należy jak najbardziej jej unikać.

Kroki

Wyśpij się. Jeśli to możliwe, jeźdź o takich porach dniach, w których jesteś najbardziej rozbudzony i czujny.
Rób sobie przerwy. Co 2 godziny wysiadaj z samochodu na 10-15 minut, w celu przejścia lub rozciągnięcia się.
Jedz regularnie. Twoje ciało i umysł muszą mieć energię, aby mogły prawidłowo funkcjonować.
Nie jedź za szybko. Odpowiednia prędkość to około 90 km/h. Jeżeli ktoś chce Cię wyprzedzić, przyhamuj i pozwól mu to zrobić. Nie powinieneś jechać też jednak zbyt wolno.
Unikaj ostrego światła. Jeżeli oślepiają Cię na przykład promienie słoneczne, ważne jest, abyś zasłonił czymś górną część szyby lub założył okulary słoneczne.

Jeżeli masz przed sobą długą drogę, dobrym pomysłem byłoby podzielić czas za kierownicą między siebie, a drugiego kierowcę. Nie powinno się prowadzić samochodu dłużej niż 4 godziny pod rząd.

Możesz pić kawę, lecz nie przesadzaj z ilością i pamiętaj o tym, że nie zastąpi ona snu.
Kiedy poczujesz się senny, natychmiast przerwij jazdę. Stwarzasz zagrożenie nie tylko dla siebie samego, lecz także dla innych.
Unikaj leków, które powodują senność. Jeżeli zażywasz coś w tym momencie, przeczytaj dokładnie ulotkę i sprawdź, czy nie ma tam jakichś zastrzeżeń, co do prowadzenia pojazdu (zwłaszcza, jeśli jest to antybiotyk).