|
|
|
Jak myć zęby
Mycie zębów to rutyna, nad którą przeważnie się nie zastanawiamy. Istnieją jednak zasady, który powinien znać każdy, kto pragnie wykonywać tą czynność w prawidłowy sposób. Kroki
- Przygotuj wszystko, co będzie Ci potrzebne do umycia zębów.
- Stań przed pustą umywalką.
- Użyj nici dentystycznej, zanim zaczniesz szorować zęby szczoteczką. Przeprowadź ją delikatnie przez każdą szczelinę między zębami i delikatnie trzyj.
- Zmocz szczoteczkę do zębów, najlepiej ciepłą wodą. Jej włókna będą wtedy bardziej miękkie i nie podrażnią Ci dziąseł.
- Wyciśnij niedużą ilość pasty do zębów na szczoteczkę.
- Rozpocznij szczotkowanie. Szoruj zęby okrężnymi ruchami i rób to delikatnie. Bądź dokładny – należy dotrzeć szczoteczką do każdej szczeliny.
- Umyj zęby tam, gdzie stykają się z dziąsłami. To bardzo ważne, gdyż choroby dziąseł mają swój początek właśnie w tym miejscu. Pamiętaj, by nie szorować zbyt mocno.
- Umyj dokładnie zęby trzonowe (boczne).
- Wypluj pastę do zębów.
- Wypłucz usta wodą.
- Wyszoruj język szczoteczką do zębów.
- Ponownie wypłucz usta wodą.
Wskazówki
- Najważniejsza jest dokładność, a nie siła z jaką myjesz zęby!
- Kiedy szorujesz zęby, wyłączaj w kranie wodę. Po co ją marnować?
- Możesz wypłukać dodatkowo jamę ustną płynem, który jest do tego przeznaczony. Zabija bakterie i likwiduje brzydki oddech.
- Mycie zębów powinno zajmować ok. 3 min i mieć miejsce co najmniej dwa razy dziennie. Jeżeli chcesz utrzymać swoje zęby w jak najlepszym stanie, myj je po każdym posiłku.
- Staraj się używać nici dentystycznej co najmniej raz dziennie (najlepiej przed pójściem spać).
- Wymień szczoteczkę, kiedy jej włosie wyraźnie się zmiękczy.
Ostrzeżenia
- Szczoteczki do zębów o twardym włosiu podrażniają dziąsła (czasem nawet do krwi), podobnie jak zbyt mocne szorowanie. Najlepiej używać więc miękkiej szczoteczki.
- Nigdy nie używaj szczoteczki należącej do innej osoby.
- Nigdy nie myj zębów szczoteczką, której używa się w Twojej łazience również do innych celów.
- Jeżeli byłeś chory, zmień szczoteczkę.
Co Ci będzie potrzebne
- szczoteczka do zębów
- pasta do zębów
- nić dentystyczna
- umywalka
- woda
- płyn do płukania ust
Autorzy
|
|
